Bez Matury nie ma sensu iść do woja. Ojciec w wieku 50 lat na emeryturze, spora odprawa i emerytura, mieszkanie służbowe. Siłownie w większości jednostek są, tak samo jak sale do nogi/siatki/kosza itd. Rekrutacja jest teraz na zasadzie, chcesz idziesz, ale matura to podstawa, żeby mieć wysoki stopień i dobrze zarabiać. Jedyny minus, że mogą [...]
Sorki zapomniałem o ankiecie 1.WIEK: 31 2.WAGA: 90 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:122 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2-3 g WEGLOWDANY: 3-5 g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 enan,metka,winko 8.TRENING:4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat 6. DIETA: cathering 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ost 2016.10-2017.07 8. TRENING: 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: dobra jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w 11. POZIOM BF%: ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
a nie pomyslales ze specjalisci od tego zaczynali X lat temu i teraz zaluja i inaczej by to rozegrali i swoja wiedza/doswiadczeniem/praktyka nie namawiaja zeby sie wczesnie łapac za saa? powinni za to dziekowac. jakby tak bylo jak piszesz to chooy bierz co chcesz rob co chcesz a tu chyba sie pomaga?? ja jak zaczynałem z saa to moglem sobie marzyc [...]
najpopularniejsze sterydy i nie ma winka i deki . Poza tym nie wiedziałem, ze koks dzieli sie na sterydy i suplementy . Panowie ...przyznaję sie ...od 2 lat jestem na koksie
[...] duzo powtorzen wykonywac i mniej obciazaja a wyrobisz sobie podstawy, ktore czasami sie zaniedbuje na silowni (brzuch - stabilizacja, przedramiona - trzymanie sztangi, lydki - fajnie wygladaja). Generalnie jesli nie zamierzasz widziec siebie bardziej zawodowo w tym sporcie to 16 lat minimum. Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2007-08-13 21:01:27
Jeszcze nic nie biorę, dopiero chcę zacząć, tylko nie wiem w jakiej konfiguracji, dlatego też tu napisałam. Dieta wygląda nieciekawie szczerze mówiąc: rano 6sta - smoothie - awokado, mleko ryżowe, banan, ananas, jarmuż, nasiona chia trening po treningu - banan i garść orzechów 13-14sta - makaron/ hindus/ chińczyk - białko w postaci tofu 17sta - [...]
[...] Czy procentowo, czy wagawo czy kalorycznie. Napisałeś, że sprawdzisz, czy może być ok, to rozpiszę to dokłdanie, bo nie wiem która opcja lepsza: waga 105, wzrost 178,26 lat. jak w profilu, troche każdego sportu:) Dieta odchudzająca - ok 2000kcal. skąd żeś wytrzasnął to 2000 kcal ? 2 g B/kg, 1 gr T/kg, reszta WW // ułóż wszystko pod 2750 [...]
Nie wydaje mi sie, na jakiej podstawie tak twierdzisz? Uzywasz glukometru? Rozumiem, ze mowimy o dlugotrwalej obserwacji bo z moim (kiedys) cisnieniem kardiolog twierdzil, ze umarlem pare lat temu ;) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-13 12:28:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
12 lat, i prawie wgl sportu nie uprawiasz? Pograj trochę w piłkę lub w coś innego, zacznij pić zwykła białą wodę, a jak nie możesz odstawić słodyczy to przynajmniej jedz czekoladę gorzką powyżej 70% kakao(ale też nie codziennie po 100 gram.). Czekam na foto :D Zmieniony przez - denitoakafree w dniu 2013-12-26 21:57:13
1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle - teść, deca i meta 8. TRENING: 10 lat 9. CEL CYKLU: masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 ??? [...]
1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]
[...] minelo juz z 3/4 tyg po 6 mam zrobic nowe jak spadnie cos to dobrze a jak nie to nie wiem czy warto cos wcinac zapytał bym wprost lekarki ale ona tylko wyniki juz pare lat temu zobaczyla i mowi do mnie koksujesz??? ja mowie nie tylko odzywki a dla mnie to jest to samo nie bierz tego itp to jest przeciwniczka tego wiec i tak mi nie pomoze ;/ [...]
Witam, mam 16 lat(17 w grudniu). Jestem bardzo chudy na rękach, bo w udach nieco mam. Mierzę 186/187cm a ważę nieco ponad 70kg. Powinienem robić dietę na masę od dawna, ale od teraz mam zamiar na poważnie się za to zabrać i zacząć ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g [...]
[...] goryczy czytając ten i podobne wątki, które ostatnio jakos tak na SFD zaczęły sie pojawiać. Ech, panowie (ci, do których to jest skierowane, będą wiedzieli ). Wiek 13-15 lat i opinie o walce ulicznej głoszone niemal jak prawdy objawione. Mistrzowie Europy (w WEKAF, bo nie ma czegoś takiego jak mistrz Europy w combat kalaki). A może by tak [...]
[...] podwyższy swoją spoczynkową przemianę materii -------------------------------------------------------------------------- Konkurs numer 10 Cześć, jestem nowy na forum, mam 20 lat i około 20% tłuszczu. Nie mam za bardzo (niemal wcale) mięśni a mój cel to być szczupłym i umięśnionym - jak radzicie mi ćwiczyć przez najbliższych kilku miesięcy ? [...]
zdecydowanie popieramy pokazywanie sie bez generalnie problem polega na czym innym - światem mody rządzą dyktatorzy w 90% o skłonnosciach homoseksualnych którzy od lat forsują typ damskiej sylwetki o cechach anorektycznego chłopczyka - "bezbiuste", "bezdupne", chude wieszaki (obrzydlistwo) - to paradoks naszych czasów że panie [...]
1) typ budowy ciała - zczupła budowa, nie wyrzeźbiony, cycki już straciłem, została najniższa oponka na wysokości boczków. 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 80kg/190cm 4) staż treningowy rok ćwiczyłem (w domu, brzuszki, pompki), potem przerwa pół roku i od marca znowu ale więcej. opisane w pierwszym poście 5) cel cyklu - zrzucenie oponki :) 6) [...]